360種ほどの内容があるイルチブレインヨガの「ブレイン体操」
その中でも人気の1つが「皿まわし」
※お皿をくるくる回すものではありません(^^;)
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4&t=137s
(↑クリックすると皿まわしができます✿）
いかがでしたか？
人間の体バランスをととのえる6代関節を調えるエクササイズ。始めたばかりのときは、ぎこちなさも感じますが、続けていくと、骨だけでなく、筋や関節の動きまで意識を向けられるようになり、短時間で全身運動を行うことができます♪
朝は、ゆっくりと・・・
昼は、午前に頑張っていた体の緊張感をほぐすように・・・・・
一日のテレワークなどが続いた日などで疲れが溜まったときには、特におすすめです＾＾
イルチブレインヨガでは、オンライン体験、リアルレッスン（スタジオ体験）どちらも体験できます。
気軽にお問合せください。
それでは、今日もよい一日をお過ごしください。
【お問合せ】
☎042-721-0688
📧brilliantworld.333@gmail.com
LINE@もやっています。
⇒https://lin.ee/8M6f9JI
※登録いただいた方には、腸ほぐし体験1回プレンゼント（＾＾） ※体験当日のご入会特典
＃むくみ ＃テレワーク ＃骨 ＃呼吸 ＃関節 ＃疲れ
