2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポカポカ腸で、代謝力・免疫力をあげる。 冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 しかし、冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますね。しかし・・・、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットに […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 幸せホルモン「セロトニン」～腸から90％できている～ セロトニンをうながす腸運動、まずはお試しください（^^） https://youtu.be/cP-9mztMDNw いかがでしたか？ 動作はとってもシンプルなのですが、この腸運動を深く体得できるようになると […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポジティブ思考 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。心の持ちようは寿命にも大きく影響します。まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、そうでない人よりも健康を保ちやすいと言わ […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 寒い冬も大丈夫！手足までポカポカ(^^)「全身ふり」 2021年がいよいよ始まりました(^^) 今日は、急激な寒さの新年を迎える中でも、手足までポカポカになるブレイン体操は、 【全身ふり】 https://youtu.be/yukWkE2w8z8 冬は、手足の先まで冷たくな […]
