体を整えると、気力も自然にわいてくる

〜脳・腸・体、そして「気」の深い関係〜🍂

 

「最近、体が重い」
「疲れやすくて、何をするにもおっくう」
「やろうと思っているのに、気力がわかない」

そんな変化を感じることはありませんか？

体力と気力は別々のものに思えますが、実際には、脳・腸・筋肉などが互いに影響し合っています。

体を動かすと血流が促され、呼吸が深まり、筋肉や関節からの刺激が脳へ伝わります。

また、腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる仕組みで密接につながっています。

腸の働きは自律神経とも関係しているため、睡眠や食事、運動、ストレスなどの生活習慣は、腸の状態にも影響します。

つまり、

体を動かし、呼吸を整え、腸をいたわることは、脳や自律神経を含めた心身全体を整えることにつながるのです。

 

「気」の巡りを整える🌿

東洋医学では、生命活動を支えるエネルギーを「気」と考えます。

「気」は体の中を巡っているとされ、疲労やストレス、運動不足などによって流れが滞ると、体の重さやだるさにつながると考えられています。

適度な運動や深い呼吸、お腹へのやさしい刺激は、血流や自律神経、腸の働きに変化をもたらします。

東洋医学の考え方では、それらが全身の「気」の巡りを整えることにもつながります。

体・腸・呼吸が整うと、心身のリズムも整いやすくなり、気力も自然にわいてきます。

 

🍂 秋を元気に楽しむために

体力を整えることは、毎日を活動的に過ごすための土台です。

秋を元気に楽しむためにも、
体・脳・腸・呼吸・気の流れを意識して、心身を整えていきましょう🍂

 

#脳＃腸＃気＃イルチブレインヨガ町田スタジオ