今日から仕事が始まる方も多かったのではないでしょうか？
町田スタジオも今日から通常通りに一般クラスが始まりました(^^)♪
久しぶりに体を動かした・・・という会員さんたちの感想の中で、最近、続いた寒さからくる「体の硬さ」でした。
暖かくすごしていたはずでしたが、気が付いたら体が「縮こまっていました💦」
トレーニング中は、「眠くなったり、硬さから体の痛みがでたりしましたが、今、心地よい疲れ中でも目がスッキリをしています」
と、はなしてくださった会員さんたちでしたが、一番、驚く方がいたのは、運動を3日間～1週間しないだけで、こんなにも体が硬く、重くなることでした。
ここで、大切なポイントは、この体の変化に早く気が付いていらっしゃることです。
つまり、体のケアや健康づくりというものは、まず、「自分の体がどんな状態なのか」を正確に知ることから始まります。
外部の情報で、判断するのではなく、自分の体に必要なことは何かを知ること。
体を知ること、そのために、まずは、体の温度、また、呼吸の状態を眺めてみましょう。
詰まっているところを知れば、体の不調、メンタルのバランスも早めに対応ができるようになります🍀
