こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオ 麻生です。
こんなご時世だからこそ、呼吸について取り上げてみました。
最近、どんな呼吸をしていますか？
呼吸は生命のリズムの最初の表現です。
呼吸は、自分のエネルギーバランスをとり、集中力を高める最も自然で有効な方法です。呼吸をととのえることで、常に自分の中をめぐる生命の自然なリズムと1つになることができます。（「CHANGE～脳と世界を変える本当の力～」一指李承憲）
トレーニングをはじめたころの私は、自分がどんな呼吸をしているのか、を考えたこともありませんでした。
しかし、自分の呼吸がどんな状態なのかを、毎日、意識することで、自分の感情コントロールも以前よりはかなり改善することができました。
最近、どんな呼吸をしていますか？
呼吸を知る時間・・・・始めてみませんか？
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