呼吸をしること　セルフケアのはじまりです(^^)

ストレスを感じるとき、あなたはどんなことをしますか？

ところで、ストレスがたまるときの呼吸を感じたことはありますか？

そうです。呼吸を知ると、ストレスやネガティブな状態への対処もできるようになります。

あなたの呼吸、今、どんな感じですか？

呼吸は、腸の状態ともつながります。

腸がほぐれると、呼吸も自然と深くなり、今・ここ・私の感覚をもてるようになります。

呼吸は、だれもが平等にもらえるものですが、その呼吸の価値を知ることで、私への認識も深まります。

 

#呼吸　#腸　#ストレス