こんにちは。
寒さが厳しくなる今日この頃。
けれども、この季節こそ、体と心と向き合ってみませんか？
イルチブレインヨガでは、腸の自然治癒力を回復することを大切にしていますが、そのためには、まず
お腹が暖かくなること。
あなたのお腹は、暖かいですか？冷たいですか？硬いですか？柔らかいですか？
瞑想と関係のないように思うかもしれせんが、瞑想を深く体験するには、腸の健康を取り戻すことも大切になります(^^)
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静観
あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。
すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。
思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。
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「ILCHI希望の手紙」より 一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)
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