2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸を大切にする腸運動 こんにちは。ブログを開いていただき、ありがとうございます（＾＾） 「腸活」という言葉をよく知っている方もいれば、実践している方も多いかと思います。それは、腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出た […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自分を知る力 ～瞑想力～ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 私たちは、生まれてからいろんな情報の中で生きています。 情報と一言で言っても、テレビやネットだけでなく、人から言われた言葉や過去の記憶や経験も含まれています。さて、その情 […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【おうちヨガ】筋肉を引き締め、むくみスッキリ！ 夏が来る前にボディメイクしましょう。 それには、筋肉を引き締め、むくみをとることがポイントです。 イルチブレインヨガのブレイン体操「横向きに寝て足を上げる」は、脚の筋肉とコアマッスルを同時に活性化できるポーズです。 脚を […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想するときに大切なこと 瞑想をしたいです。 と、話してくださる方がいます。 瞑想を通して、さまざまな問題を解決したり、人間関係が改善できたりします。 これらの問題がすべて「ストレス」からきているので、そのストレス、つまり、気が上がるのを降ろして […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 良い習慣をつける方法 運動不足が心配される今日この頃。 ただ運動不足だけなら、いいのですが、 運動不足が「イライラ」感 「心配」感 「不安」感・・・・ など普段なら、さほど引っ張られることのない感情がおきる原因の1つになります。 ここで、今日 […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 初心者でも、瞑想できますか？ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 瞑想が流行っているのは知っているが、初めてだと本やビデオ動画だけではよくわからない。。。。 ブレイン瞑想を体験してみませんか？ 瞑想、なんだか難しそうという方もいらっしゃ […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳をうまく活用する方法 こんにちは。イルチブレインヨガです。 突然ですが、ブログをご覧の皆さんは、自分の脳をよく活用できていますか？ 人は、1日に6万回くらいの思考をするそうですが、その約95％は昨日とほぼ同じ内容なのだそうです。これは、脳のメ […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 初心者でも大丈夫でしょうか？ 在宅勤務が続く中で、運動をはじめないと・・・・ これまでも運動してこなかったし、体も硬いし・・・・と、何かを始めるというのは、少しの勇気が必要ですよね。 イルチブレインヨガは、少人数制で、インストラクターが一人ひとりの状 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳力のある人 ～自己価値をつくるために～ 自己価値。 最近、自粛が続く中で、瞑想をする方が増えてきました。 ところで、ブログをご覧の皆さんの脳には、どんな情報がはっているでしょうか？ これまでの出会いの中で言われた言葉？テレビやスマホからはいってきた情報？ どん […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸の健康が脳の健康！「へそ」ヒーリングで健康体質に！ すべての人にある「へそ」 「へそ」が健康スイッチだってことをご存知ですか？ 「へそ」の感覚を育てると、笑顔になり、全身、手足の先まで血行よくなります。 「へそ」ヒーリングをすることで、消化器系、循環器系、免疫力の向上にも […]
