呼吸がととのう。腸と脳のヨガ

人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。
そして、呼吸は、全ての人が持っているものです。

今、あなたの呼吸がどこまではいりますか？
鼻から吸うとき、胸が膨らみますか？へその上まで膨らみますか？または、へその下まで膨らみますか？

呼吸が深まると、エネルギー消費が増え、気血の巡りが改善されます。巡りがよくなると、リラックスした呼吸もさらに楽にできるようになり、健康・幸せ・平和（穏やかな心）の器が大きくなります。また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。

深い呼吸を通して、からだと心の声に耳を傾けるひとときを過ごしませんか？ILCHI Brain Yogaは、脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された脳と腸のヨガです。
かんたん、シンプルなエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、あなたの健康をサポートします。お気軽にご参加ください♪