呼吸ととのう。腸と脳のヨガ

タイトル： 呼吸ととのう。腸と脳のヨガ

内容：
人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。
そして、呼吸は、全ての人が持っているものです。

今、あなたの呼吸がどこまではいりますか？
鼻から吸うとき、胸が膨らみますか？へその上まで膨らみますか？または、へその下まで膨らみますか？

呼吸が深まると、エネルギー消費が増え、気血の巡りが改善されます。巡りがよくなると、リラックスした呼吸もさらに楽にできるようになり、健康・幸せ・平和（穏やかな心）の器が大きくなります。また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。

そして、「深い呼吸」をするためには、腸の温度が大切です。
今、お腹を触ってみてください。
冷たいですか？温かいですか？よくわからないという方も多くいらっしゃいます。
お腹の温度がわかること、それは、大切な呼吸にもつながるようになります。
まずは、腸をほぐして、かんたん、シンプルなエクササイズ「ブレイン体操」と呼吸・瞑想で心身のバランスをととのえるための一歩になる時間にはじめてみませんか。初心者歓迎、運動が苦手でもご安心ください。だれでもできる「呼吸ととのう。腸と脳のヨガ」です。気軽にご参加ください♪

開催日時：
火、水、木（10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00）
金（14:00～16:00のみ）、土と日（10:00～12:00、14:00～16:00）
※トレーニングご説明、実際のトレーニング時間を合わせた時間です。
※6月14日、15日、21日は別イベントがあるため、体験ができません。ご了承ください。

会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：〒194-0021
東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階
（最寄り駅▶小田急町田駅北口を出て徒歩5分）
参加費：1000円
持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
その他：ご希望日が合わない場合は、LINEかお電話で気軽にご相談ください。
お問合せ：042-721-0688
LINE：https://lin.ee/QmQdjAQ

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