呼吸・瞑想トレーニング体験会 -仕事と生活のバランスをととのえたい方へ-

【こんなお悩み、ありますか？】
頭の疲労に悩んでいる。
浅い呼吸をととのえて、ストレス管理ができるようになりたい。
体幹をととのえたい。
お腹の冷え、腸の張り感を楽にしたい。
ダイエットをしたい。

改善したいことや悩みの中に、「あなたの○〇〇になりたい」があります。
その「なりたいこと」「達成したいこと」にむかって、
だれもができるブレイン体操、呼吸や瞑想が準備されています。
それは、ポカポカ腸をつくり、心のゆとりを自己管理し、
好きな仕事や生活でのパフォーマンスを高める呼吸・瞑想トレーニングです。
まずは、自分の中心である「丹田（タンデン）」の力をつくり、
日頃の心と体の緊張やストレスをほぐします。
そのあと、忘れがちな“自分自身”とつながる瞑想を行います。
丹田を含めた腸全体が暖まることで、呼吸が楽になり、自然と心も体もととのいます。

【体験会の流れ】
➀体の中心「丹田（たんでん）」を暖めます。
➁だれでもできる「ブレイン体操」で、体を自らチェックし、
緊張やストレスからできた硬さや詰まり感を改善
➂多彩な瞑想体験を通して、体・心・脳のバランスをととのえていきます。
仕事や生活の質を高める第一歩は、健康な体と心から。
動きやすい服装で、気軽にお越しください♪ 初心者歓迎🎉

開催日：
【2月】
25日(火)、26日(水)、27日(木)、28日(金)
【3月】
1日(土)、2日(日)、4日(火)、5日(水)、6日(木)、8日(土)、9日(日)、11日(火)
時間：全日 10:00～12:00、14:00～16:00、19:00～21:00
※ご都合のよい時間帯をお選びください。

会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：
〒194-0021 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階
JR横浜線・小田急線 町田駅を下車。
小田急町田駅北口を出て徒歩5分

参加費：1000円
トレーナー：麻生友子
持ち物：動きやすい服装、お飲み物
問合せ電話：042-721−0688

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/QmQdjAQ

株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン