夏の疲れをリフレッシュしませんか だれでもできる簡単エクササイズを紹介 体と心をほぐして、免疫力UＰ 自然治癒力UPで、医者いらず薬いらずに テレビや雑誌での取り上げ数　６７件、話題の「皿まわし体操」をやります 【もちも […]

自分を大切に。 ストレスモードからヒーリングモードに変えましょう。 その秘訣は↗↗↗ ①体温を感じること ②呼吸を調節すること ③心の観察をすること イルチブレインヨガの一般トレーニングには、この３つ全てが含まれています […]

私たちは、日常生活を送る中で、肯定的な感情、否定的な感情、いろいろな感情が出てきます。そんな感情に振り回されて、いやだなぁ〰と感じる方へ 実は、体の状態が心や考え方にも影響しているのかもしれません。 イルチブレインヨガの […]