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日々忙しく過ごす中で忘れがちな“自分自身”と向き合う時間のはじまり方です。 丹田を含めた腸が暖まることで、呼吸が楽になり、心も体も自然と落ち着き、心の余裕が生まれます。

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体を自分でほぐせるようになりたい。 自分の呼吸を知り、ストレス管理ができるようになりたい。 なかなか取れない仕事や生活の疲れを軽くしたい。 ダイエットをしたい。 この冬、イルチブレインヨガで、「あなたのなりたい」にむかっ […]

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