自分を大切に。 ストレスモードからヒーリングモードに変えましょう。 その秘訣は↗↗↗ ①体温を感じること ②呼吸を調節すること ③心の観察をすること イルチブレインヨガの一般トレーニングには、この３つ全てが含まれています […]