#イルチブレインヨガ　#町田　#瞑想　#イルチブレインヨガ町田スタジオ　#ストレス　#体操　#ブレイン体操

9月18日(月・祝日) 【時間】14:00～15:50 🌟心身のバランスにつながるチャクラ。 このワークショップでは、 ①私の中心 7つのチャクラのおはなし →健康のもとといわれるチャクラのおはなし ②チャクラをととのえ […]

好きな仕事や生活でのパフォーマンスを高める呼吸・瞑想トレーニングです。
まずは、自分の中心である「丹田（タンデン）」の力をつくり、
日頃の心と体の緊張やストレスをほぐします。
そのあと、忘れがちな“自分自身”とつながる瞑想を行います。
丹田を含めた腸全体が暖まることで、呼吸が楽になり、自然と心も体もととのいます。