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健康寿命をのばすためには、生活習慣の改善に加えて、ストレスケアや生きがいなどの「心」の面がとても大切だといわれます。

ストレスへの反応には、大別して「脅威反応」と「チャレンジ反応」の２つがあると考えられています。

脅威反応とは、恐怖や不安などのネガティブな感情です。もう一つは、「チャレンジ反応」。

ストレスを一つの挑戦ととらえ、ポジティブに対処しようとする姿勢です。

米カリフォルニア大学サンフランシスコ校のエリッサ・エペル教授（健康心理学）らの研究では、

チャレンジ反応が強い人は、長寿のバロメーターとされる細胞内の「テロメア」が長い傾向があるといいます。

これに対して、脅威反応が強い人はテロメアが短く、病気になりやすいとの結果が出ています。