2024年6月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

呼吸ができること、それは・・・・

呼吸は、だれでもするものですが、その「呼吸ができる」ことで受ける心と体への恩恵は、科学的にも証明されています。 ストレスや不安の軽減 瞑想は、ストレスや不安を軽減する効果があると多くの研究で示されています。特に、脳の扁桃 […]
2021年7月17日 / 最終更新日時 : 2021年7月17日 イルチブレインヨガ町田スタジオ スタジオブログ

暑い夏を爽やかに過ごす3ステップ

夏はストレスを感じやすい季節です。 ストレス耐性の鍵を握るのが『脳』。 日常生活では脳は常に緊張を強いられています。脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。 脳の緊張をほぐすには […]
2019年6月15日 / 最終更新日時 : 2019年6月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

イルチブレインヨガ～体験談～①

私には、なりたい自分の姿がありました。 これまで、ずっと周りよりもワンテンポ遅いことで、「天然」と言われることも慣れてしまうような人間でしたが、 本当は、人から頼られるくらいの仕事ができる人になりたいと思っていたのです。 […]
2014年12月15日 / 最終更新日時 : 2014年12月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ

体と心のチェンジ・セミナー～このままではヤバイと思っているあなたへ～

体と心のチェンジ・セミナー～このままではヤバイと思っているあなたへ～ ◆内容 健康になる原理、リフレッシュする簡単な体操、ツボを開いてエネルギー体感 ◆期待できる効果 心にゆとりができる、集中力アップ、体質改善、ストレス […]
2014年10月30日 / 最終更新日時 : 2014年11月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ

体と心のチェンジ・セミナー～ついがんばりすぎてしまうあなたへ

いろいろやりたいのに最近体が辛い・・・ コミュニケーションが上手くなりたい・・・ 自信を持って行動したい・・・ 最近ついてない・・・ そんなあなたに向けて、体と心のチェンジ・セミナーを開催します。 体を動かして、脳に刺激 […]