こんにちは。季節の変わり目の長い雨。そんな時、気持ちも落ち込みやすくなりますが・・・・その前に、呼吸チェックを始めてみましょう。
呼吸は、地球で暮らしている全ての生き物に平等に与えられている地球からのプレゼントです。
呼吸を知れば、体、心、脳（考え方・意識）のバランスをととのえることができます。
イルチブレインヨガでは、呼吸を意識したエクササイズを行う中で、深く、リラックスした呼吸を体感するオリジナルの瞑想体験ができます。
詳細は、ココ↓クリック↓
呼吸の価値
呼吸瞑想
私たちは、息を吸うことで
新鮮なエネルギーを体に取り入れ
息を吐くことで
濁ったエネルギーを排出しています。
いつも同じように呼吸しているみたいですが
呼吸は考えや感情によっても変化し
年齢や健康状態によっても変化します。
いい呼吸とは
下腹までゆったりと深く息を吸い込み
そして吐き出すことです。
横隔膜を動かし胸郭を広げると
酸素をさらに多く吸い込むことができ
二酸化炭素を効率的に吐き出せます。
体に集中しながら
ゆったりと深く息を吸い込み
長く吐き出してみましょう。
あわただしい日常を
少しの間、ストップして
深く呼吸しながら脳を休ませましょう。
そうして数回やってみるだけでも
エネルギーが充電されます。
お腹が温かくなり
頭がすっきりします。
「一指希望の手紙」より
呼吸の価値を知る体験会
開催スケジュール：
【火〜金】 14:00〜16:00または、16:30～18:30
【土・日】 13:00〜15:00、16:00〜18:00
※ご都合のよい時間をお選びください。
内容：
①今、どんな呼吸をしていますか？ ～セルフ呼吸チェック〜
②呼吸の流れをととのえる「ブレイン体操」
③ブレイン瞑想 〜自分とつながる呼吸瞑想体験〜
会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：〒194-0021 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル ４階
参加費：2000円(税込)
✿ご体験の方全員に、もれなく呼吸を深める「へそヒーリング 15分」プレゼント
持ち物：
マスク、動きやすい服装、ヨガマット or バスタオル
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【お申込み・お問い合わせ】
ーーイルチブレインヨガ町田スタジオーー
☎ 042-721-0688
💌brilliantworld.333@gmail.com
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