寒さが気になる今日この頃。
一般トレーニングの中でも会員様から
「寒くなってきたから体が硬くなっているのが、よくわかる。」とつぶやかれる方が出てくる季節です。
季節の変化によって、ご自分から身体への気づきが始まる時が、健康な体になる一歩です
一般トレーニングでは、300種類あるエクササイズの中から会員様の状態に合わせて内容を変えていきます。
大切なポイントは、体が温まり、身体がスッキリできるような内容にしていくこと
それでは、冷えに効果のあるエクササイズをご紹介。
末端まで温める『つま先たたき』（気になった方は、文字をクリック♪）があります。
このポイントは、その動きをすると、太ももの内側が重たくなったり、違和感が出たりするかもしれませんが、ゆっくりになっても続けることです。はじめは、５分くらいから行い、慣れてきたら10分以上。30分行うとさらに効果が出てきます。
一度お試しください
