連日、暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？
今朝、朝クラスに参加された会員さんの一言に地球への思いを感じました。
「本当に暑いけど、この暑さは、人間がつくったものなんだよね。地球を大切にしないと、人を大切にすることもできなくなるんだよね。」
本当にそうだな、、、とみんなで沁み沁み感じまた。
さて、
そんな暑い日々は、私たちの体力をよく使うことになります。
今日は、体力の電池切れになる前のオススメ「10分休憩」をご紹介します。
ただ横になるのではなく、意識を丹田においた休み姿勢です😊🌱
エネルギー充電しながら、リラックス呼吸ができ、目覚め方も軽くなります🌱
🌈体を休めると元気が出るのは、ナゼ？🌈
体と心が「回復する時間」をもらえるからです。
私たちは動いたり考えたりすると、エネルギーをたくさん使います。
そのとき筋肉や脳には疲れの物質がたまったり、小さな傷ができたりします。
休むと、血液の流れがよくなって栄養や酸素が届き、傷が修復されたり疲れの物質が流されたりします。また、脳も整理整頓されるので気持ちもすっきりします。
つまり休むことは、スマホを充電するのと同じで、体と心のエネルギーを回復させてくれるのです。
👉もしよければ、この説明を「中学生向け」「大人向け」「体験会用」などにアレンジしてまとめましょうか？
ときには、少しの休憩を🍀
気楽に、お試しください🌈
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#電池切れ
#リラックス呼吸
#イルチブレインヨガ町田スタジオ
