瞑想をしたいです。
と、話してくださる方がいます。
瞑想を通して、さまざまな問題を解決したり、人間関係が改善できたりします。
これらの問題がすべて「ストレス」からきているので、そのストレス、つまり、気が上がるのを降ろしていくことですね。
ストレスはただ、気分ではなく、体の緊張や呼吸が浅いなど体の状態ともつながります。頭では意味が分かるが、それを自らつくりだすことは、思っている以上に大変なことかもしれません。
イルチブレインヨガのブレイン体操では、全身を使い、全身の気血のめぐりを改善していくことで、
「体が楽になる」「呼吸は深くなる」という体験する方が多いです。もちろん、個人差はありますが、大切なことは自分の体が今、どんな状態なのかを知ることから始まります。
ポイントは、「集中」です。
自分の体を知ること、体とつながる意識からすべてが始まります（＾＾）
【瞑想をするときに大事なこと】
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【イルチブレインヨガってどんなヨガ？】
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