「疲れ」
それは、ストレスや感情のコントロールがうまくいかなくなるため、多くの方が悩んでいるテーマです。
一言で、疲れの原因を見つけることは、難しく、睡眠不足、時間管理、運動不足、水分不足などの滞り、また、エネルギー不足、巡りのつまりなどもあります。
つまり、呼吸や血液の巡りが滞る生活習慣や体の使い方、歩き方があるとき、どうしても疲れてしまいます。
実は、私も「疲れ」と通して生まれた感情コントロールができなくなり、自信をつくることがなかなかできないことを誰にも相談ができずに生活していた時期がありました。
前提として、「疲れ」は、「なまけ」「甘え」ではない、ということ。
疲れているのに、なかなか休めないという方の話をきくと、
「周りがみんな頑張っているから」というもの。
「疲れ」るまで頑張ってきた自分を見ないで、みんなはもっと頑張っていると思うとき、大変なことになります。
これは、「疲れ」以外にもあります。
「痛み」「なんだか続く不調」など、自分にしか分からない辛さが表れるときも同じです。
だから、「疲れ」の回復するはじめの一歩は、自分に感謝することからはじまります。
感謝の中で、あなたにしてあげたいことをしてあげてください。
あなたが、今、あなたの体と心にしてあげたいことは何ですか？
♯感謝
♯疲れ
♯イルチブレインヨガ
♯瞑想
♯イルチブレインヨガ町田スタジオ
