1分運動を実践しています。
毎時0分になるたび、スマホのアラームが鳴るようにセット！そして1分間の運動をします。
1日にだいたい10回は必ずしていますので、これで10分間の運動。
現代人の言い訳になりがちな「忙しいから」も、1分運動ならいつでもどこでもOKです！
1日5回から、ぜひチャレンジしてみてください。
さて、私はいつからチャレンジしていたか？
やりだしてからは随分時間が経った気がしますが、2か月ほどでしょうか？
ストレスに強くなるには、カラダから！と感じ、体力アップで始めました。
最初は慣れないので抵抗がありましたが、すでにすっかり習慣化していて、記憶が薄れてきています。笑
そんな私、1分運動を継続してきたおかげさまで体感時間が変わり、面白くて皆さまにシェア。
忙しい皆さまこそ、1分運動で体感時間が変化して、時間が有効に使えるようになるはず！！！
最初の頃。
驚くほどに毎時0分が訪れるのが早く、そして1分が長い（笑）
今でこそ笑えますが、最初の頃は、1分タイマーが壊れているのでは？と何度も確認しました。
はー、終わった～！と思ったのもつかの間。
また毎時0分のアラームが！！！笑
そして現在。
同じ体感時間で時計を見ると、だいたい30分が経過。
まだ30分もある！笑
本当に不思議ですが、体感時間が変化しているのです。
ものすごく集中して作業をしているとき、時間の進みが遅く感じることがありますが、
1分運動を継続していく中で、常にそんな状態になっていることに気づきました。
たしかに。1分運動をした後は脳がスッキリ！しています。
眠気でボ～っとした午後には良いかもしれません。
作業がはかどる午前も、1分運動でさらにメリハリがつく感じがします。
気分転換に。
脳のリセットにもとても有効です。
今日という1日を最大限有効に使うためにも1分運動、おススメします。
ぜひお試しあれ。
東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ町田スタジオでした。
今日もお読みくださり、ありがとうございます♡
