自分の腸がどれだけ健康なのかは、便をみれば大体の見当がつきます。

以下の６つのうんちの類型のうち、１の「バナナタイプ」以外の方は、消化不良を起こしている可能性があります。

イルチブレインヨガの腸運動を実践して、胃腸を活性化させましょう

1．バナナタイプ
黄土色を帯びたバナナ型。臭みが少なく、腸の状態が健康であることを示しています。

2．細い乾燥タイプ
形が細く、乾燥している。色は黒か茶系。ダイエット中の若い女性に多く見られます。胃が消化不良を起こしてい
る可能性が高いです。

3．やわらかタイプ
下痢まではいきませんが、泥のような柔らかい状態です。臭いです。大腸が便の水分を十分に吸収できないときに現れます。

4．水しぶきタイプ
下痢。とても臭いです。腸が水分をほとんど吸収できていない状態です。

5．ミックスタイプ
石ころのように固い便と、水しぶきのような便が交互に出てくる状態です。ストレスの影響が考えられます。

6．うさぎ便タイプ
硬くてコロコロの状態。一つ一つが小さく、うさぎのうんこと呼ばれます。便が体の中に長く滞在しているため、水分が奪われています。

イルチブレインヨガの腸運動はこちら↓

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いつでもどこでもできる腸運動です♪

腸が元気になれば体の巡りもよくなり、体も心も元気になります

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