こんにちわ
昨日は、雨、風が強く段々と季節が、春へと変わっていきます。
身体が、気候の変化についていかなくて体調を崩しやすくなりますが、
そんな時に、とても簡単で身体があたたかくなって、
免疫力もアップします😄
腸は第２の脳と呼ばれて、脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします。
準備運動として丹田に意識を置いたエクササイズを行っています。
その一つが「丹田たたき」です。
叩く位置は、おへそから約５センチ下、その奥に５センチのところにある
丹田。
丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血液を促します。
叩くことで、内臓機能が活性化されます。
腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。
１日５分くらいから初めてみては😊
