こんにちは。
突然ですが、あなたの腸は、暖かいですか？冷たいですか？
どちらかよくわからない方もたくさんいらっしゃいます🌱
第二の脳とも言われる「腸」は、私たちにさまざなメッセージをくれます。
例えば、
緊張する環境になると、「急にお腹が痛くなる」
睡眠不足になるとイライラしやすくなることから、お腹が硬く冷えていきます。
そんな腸の不安定な状態を安定的にするのが、準備運動の中で行う腸運動です。
腸運動は、一見すると、お腹をへこまして、押し出すだけのシンプルなトレーニングです。
しかし、本当の腸運動は、腸の改善にとどまらないほど、様々な効果をもたらしてくれます。
🌱下半身強化となり、腸腰筋にも効果◎
🌱腸は幸せホルモン「セロトニン」を分泌。リラックスした呼吸や瞑想の力にもつながります。
🌱美肌効果◎
→トレーニングを続ける会員さんたちは、トレーニング前よりも若く見えるようになります。美肌だけでなく、腸運動を含むブレイン体操やブレイン瞑想を通して、体・心・脳のバランスをととのえるため、考え方や行動が前向きになる方が多いです。
🌱内臓脂肪を減らすことにもおすすめ。
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