ー 観察 の 力 ー
心の力を使って
考えと感情をコントロールするには
どうすればよいか？
最も強力な手段は
観察、すなわち眺めることだ。
考えや感情に振り回されたり、
わざと無視したり否定したりするのではなく、
ありままを眺める心によって、
考えや感情は、まるで太陽の光で
霧が晴れるように蒸発してしまう。
瞑想と呼ばれる全てのトレーニング法は、
その具体的な技術や方法に差はあっても核心ポイントはどれも観察にある。
一指 李承憲（著）「ソーラーボディー」より
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