「集中力は
筋肉と同じように
適切な訓練をすれば強化できます。
集中力とは言わば心の筋力です。」（本社公式HPより）
筋トレときくと、つい体つくりに意識が向きますが、体の管理だけでなく、心の管理にも筋トレが必要です。
それができるのが「瞑想」
難しく感じる瞑想ですが、実は、身体の筋トレと同じようにとってもシンプルなのです。
なぜなら・・・・
「自分を見つめる
つまり、自分の内なる声に耳を傾けるのが
瞑想の出発点」（本社公式HP）
だからです。
つまり、ただ座っていることだけが瞑想ではなく、日記を書いたり、歩いたりするなど、自分を見つめる行為全てが瞑想なのです。
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＃筋トレ ＃集中力 ＃瞑想 ＃自分を見つめる
