🌿 ダイエット、本当の意味 🌿
いまや「体重計の数字」だけで一喜一憂する時代は終わりつつあります。
短期間の増減は、実は“むくみ”や“宿便”による変化のことも多いんです。
本当のダイエットは、
✨生活や心のバランスを見直すこと✨
太りやすさの原因は人それぞれ。
✔ストレス
✔水分不足
✔塩分のとりすぎ
✔睡眠不足
✔感情コントロールの乱れ など…
つまり、ダイエットには「10人いたら10通り」の方法があるのです。
イルチブレインヨガでは、
“丹田”や“気（エネルギー）”を整えて、
自分の体と心を見つめ直すトレーニングを大切にしています。
まずはシンプルに、**「体の温度」**を感じてみてください。
冷えている？ 温かい？ 熱がこもっている？
そこから、あなたに合った「本当のダイエット」が始まります。
👉 あなたの体は今、温かい？冷たい？
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