だれもができる呼吸。
そして、呼吸を深くできるようにしたい方は、たくさんいますが、どのようにして、呼吸を深くできるでしょうか？ポイントは、自分で自分の呼吸の状態を知り、あなたにとってリラックスした呼吸が分かるようになること。本来、呼吸が通ると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、脳波と心拍が安定します。自然と、健康・幸せ・穏やかな心の力が大きくなります。リラックスした呼吸の習慣化は、感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。
自律神経とも関わる呼吸について、10月は腸をととのえることが行う体験会をします。
なぜ、腸からなのか？
【腸が元気になる。どんなメリットがありますか？】
血がきれいになります。体に取り込まれた栄養によって血がきれいになりますが、その栄養は小腸で吸収されて、全身にめぐります。そして、血のめぐりが改善されると、自然と美肌になります。また、免疫力も高まり、幸せホルモンと言われる神経伝達物質「セロトニン」が分泌されることでストレスの軽減にもなります。このセロトニンは、行動力とも関係しており、目標や夢を実現するための土台にもなります。そして、食習慣の乱れが落ち着いてきて、自然と体にいい食材を選べるようになっていきます。つまり、体と心と脳へのいい巡りができるようになるということです。
【体験会の内容】
今回の「腸もみ＆腸呼吸瞑想」体験会では、そんな腸からはじまる生活の改善習慣のはじめの一歩となるような時間をつくります。はじめに、腸の状態を腸もみ体験でカウンセリング。そして、どのように改善していきたいのか、お悩みなどを気軽にお聞かせください。その後は、呼吸瞑想体験に入ります。ここでは、まず、日常生活で溜めたストレスなどからくる心身の緊張をほぐし、全体のバランスをととのえる「ブレイン体操」を行います。そして、独自の呼吸時間を過ごした後、呼吸瞑想を体験できます。腸と呼吸の関係を事前にお伝えしますので、初心者や体の硬いという方もご安心ください。
呼吸をしること、それは、あなたの自然に戻る時間にもなります。ぜひ、1度、ご体験ください。
【流れ】
トライアルシートのご記入→改善したいことなどを事前カウンセリング→腸もみ体験 30分→呼吸瞑想体験会
開催日：10月14日(月)祝日、10月27日(日）
時間：13：00～14:00、 16:00～18:00、19:00～21:00
※ご都合のよい時間帯をお選びください。
会場名：イルチブレインヨガ町田スタジオ
会場住所：東京都町田市中町1丁目19－6 魚貞ビル4階
参加費：5,000円
トレーナー：麻生友子
持ち物：動きやすい服装、飲み物
その他：開催日のご都合が合わない方は、気軽にご相談ください🍀
問合せ電話：042-721-0688
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