人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。
呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎(いしずえ)になります。
深い呼吸を通して、からだと心の声に耳を傾けるひとときを過ごしませんか？ILCHI Brain Yogaは、脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、脳と腸のヨガです。
かんたん、シンプルなエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。お気軽にご参加ください♪
🌸4月体験スケジュール🌸
12(土),13(日) ,15(火), 16(水) ,17(木)
18(金),19(土) ,23(水), 24(木) ,26(土)
27(日),29(火) ,30(水)
🌸4月体験の内容🌸
初心者でも体が硬くても問題なし🎉
step1．全身のバランスをととのえる「ブレイン体操」
step2．健康の基本になる呼吸瞑想「ヘンゴン」、「ブレイン瞑想」
step3．整理体操
あなたは、この4月、どんな春を迎えたいですか？
♯イルチブレインヨガ
♯イルチブレインヨガ町田スタジオ
♯呼吸
