町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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年別アーカイブ: 2015年

おでんがおいしい季節になりました。

こんにちは。 町田スタジオのご飯に、おでんがやっと登場しました。 卵やはんぺん、糸こんにゃくなどを入れて、後は、味を沁み込むのを待つだけですね   みんな大好き、おでん。卵が大好き 大根などの味のしみ込んだもの …

強く自由な美しい人

「美しい人」 男性でも女性でも、なんだか「かっこいいな。」「きれいだな。」と思う方が周りにいるかと思います。   もしも、あなたの周りに憧れるような振る舞いをする人がいれば、きっと、あなた自身の中に、同じ感覚、 …

生理痛

生理痛。 イルチブレインヨガに通う前は、本当につらいものでした。生理前になると、腰への違和感が出始め、気持ちもなんだかイライラとして、落ち着くことができませんでした。また、生理中は、立ち仕事にも関わらず、腰がきつくて立っ …

観察 の 力

ー 観察 の 力 ー 心の力を使って 考えと感情をコントロールするには どうすればよいか?   最も強力な手段は 観察、すなわち眺めることだ。   考えや感情に振り回されたり、 わざと無視したり否定し …

秋ですね。 季節の変わり目です。

暖かい空気から冷たい空気に変わる 秋。 体が疲れやすくなる方もいらっしゃいます。 なんだか眠くなったり、だるい感じが抜けなかったりする方もいらっしゃいます。 そんな感覚に悩まれる方へ 12日(月)体育の日に「ソーラーボデ …

瞑想

”ヨガ” と聞くと、ただ体の柔軟だけでなく呼吸を感じながら、自分自身に向き合う”瞑想”を思い浮かべる方もいらっしゃることと思います。 そんな瞑想の中に、 『筆絵瞑想』(文・絵 一指 李承憲  2015年出版 BRAIN …

スタミナ焼きナスうどん

  町田スタジオの昼ごはんを紹介します♫ 「ヨガのスタジオ」ですが、みんな意外と食べるのです。 そのことを知っているスタッフのお父さんが(会員さんでもあります)、 昨日、お得意の料理「焼きナスうどん」を作ってく …

冷え性

「冷え」は、何か緊張したり、体が硬かったりと血液の循環が悪くなる時に起こりますね。 また、呼吸が浅い時にも。 実は、私も「冷え」があった人間でした。あまり自覚していませんでしたが、緊張する場面や状況になると、頭が真っ白に …

自然治癒力を育てる呼吸

自分への真心を込める呼吸してみましょう   自然治癒力を育てる呼吸 自然治癒力を育てる呼吸は 深くゆったりとした自然な呼吸です。片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて 自然に息をしてみましょう。   そ …

やっと咲きました ✿(^-^)✿

植物を育てるのが苦手でした。水を忘れてしまったり、水をあげすぎて虫がついてしまったり…植物はしゃべらないから難しいと反省の日々。 しかし…ある会員さんから 「どうせ枯らせてしまうかもしれないけど。」 と言われながらの植物 …

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