27歳。ぎっくり腰をきっかけにして、やりたいこと、夢（だと思っていこと）が全部できなくなったことで、自分という存在とようやく向き合う時間ができた、と今の私は考えています。
イルチブレインヨガをはじめてから、自分自身へのいろんな気づきが増えました。
そして、呼吸が浅かったことから感情コントロールが難しくなっていたこと、むくみやすく、太りやすくなっていたこと。
姿勢が悪いこと（当時は、猫背という自覚がありませんでした）から考え方がマイナス思考であったことで、自己肯定感がなかなか持てなかったことがありました。人から褒められることが一番苦手でした。
けれども、今は、「自分の体・心・脳（考え方や情報の受け止め方」」を眺める習慣ができたことで、今の自分に必要なトレーニングや情報の選択をすることができ、その選択を実行、（少なくとも21日間）継続するようになりました。
「習慣の改善」は、私も含め、多くの方が気になるテーマでもあります(^^;)
いわゆる「成功」という言われている人は、この習慣をよく利用しています。
丹田の力をつけながら、身についてきた「習慣づくり」は、単に、生活の変化だけでなく、心の使い方、考え方のパターンまで眺める力に変わりました。ブレイン瞑想を通して、自分を知ること、受け止めることが、本当の健康・幸せとなり、本当の願いを生かす人生にもなってきました。
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