こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。
私たちは、生まれてからいろんな情報の中で生きています。
情報と一言で言っても、テレビやネットだけでなく、人から言われた言葉や過去の記憶や経験も含まれています。さて、その情報で疲れてしまうのは、そこに「感情」が伴うからというのも理由の1つです。
様々な情報の中で、次々とでてくる感情。その感情にいいも悪いもないのですが、その感情が「私」だと思い込むことが多いです。そして、無意識に身についてしまった感情から緊張感が体について硬さや不調になることが多いです。そのため、その緊張感をほぐすために、イルチブレインヨガでは「ブレイン体操」を行います。全身を使うブレイン体操のあと、イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」を行います。
その過程をとして、自分の感情を冷静に眺められるようになるということです。つまり、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになるということ。
体の緊張がほぐれれば、呼吸も丹田に降りて、深い呼吸になります。
結果として、ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
自分を知る力。それは、自分が今、どんな体の状態なのか、心の状態なのかを受け入れられた時、瞑想の効果が高まります。
オンライン体験会をやっています。
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イルチブレインヨガってどんなヨガ？
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