「腸マッサージ」という言葉を聞いたことありますか？
体のあらゆる不調（肌荒れ、冷え、便秘、頭痛、肩こり、腰痛・・・）の原因をたどっていくと、ほとんどは、腸の不調からくることが多いです。
イルチブレインヨガでは、だれでもできる「腸運動」を毎回、行います。
この「腸運動」が、自ら行う腸マッサージなのです。
ここで、小腸と大腸の役割について、おさらい🍀
【小腸の働き】
食べ物の消化・吸収・分解
小腸は十二指腸、空腸、回腸の3つからなり、約6～7mにも及ぶ長い臓器。胸の下から骨盤内に複雑な形で収まっている。運ばれてきた食べ物の栄養を効率良く消化・吸収するほか、免疫細胞のリンパ球の6割が集まるのもここ。また、神経伝達物質セロトニンも小腸で作られ、貯蔵されていることが明らかになった。
【大腸の働き】
食べカスの水分を吸収して便を形成
長さ約1.5〜2mの大腸は、外側を平滑筋、内側を粘膜で覆われている。小腸から送り出された食べカスは、ここで腸内細菌によって分解され、さらに水分が吸収されて泥状に変化。ぜん動運動によって徐々に便が形成され、S状結腸にためられる。肛門に近い直腸まで移行したら、脳からの指令で便意が生じて排泄へ。
腸の役割がよくわかるようになると、腸運動を通して、腸の状態をより具体的にイメージすることができます。
「腸運動」は、始めたばかりは、腸が思ったように動かなかったり、逆に、力を入れられないほど、や若すぎたりなど、ただ便秘や冷えがないから、腸は健康・・・・・とは限らないのです。
けれども、腸の状態を自らよくわかるようになれば、すぐに薬・・・という道を通らないで済むようになります。
まずは、ゆ～～～っくり腸運動をお試しください。
腸運動が分かれば、ご自身でも驚くような効果があります(^^)
例)便秘・下痢の改善、肩こり改善、頭痛と腰痛の改善
動画「腸運動」(クリックできます↓↓↓）➡ 
まずは、お試しください。
【体験会も実施中】脳と腸の新感覚エクササイズ
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