こんにちは。
イルチブレインヨガ町田スタジオです。
現在は、いろんなことがＳＴＯＰしていますが、地球環境の視点でみると、よい影響が見られているようです。
足るを知ることも必要ですね。
この機会に、自分は本当に何をしたいのか、見つめなおしてみてもよさそうです。
でもお家ででゴロゴロしながらでは、考えがぐるぐる回るだけ・・・・
まずは、体を動かして、スッキリしましょう！
ブレイン体操の1つ「皿まわしエクササイズ」をご存知ですか？
今日は、動画をみながらやってみてください。
初めて行う時は、ゆっくりと体の感覚に集中しながら行い、動作をしながら硬さや痛みを感じる時は、呼吸をしてくださいね。
脳トレにもなります（＾＾）
皿まわしYouTube動画はこちら↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=o5KnNo3Dra4&feature=youtu.be
＃町田 ＃地球 ＃呼吸 ＃ブレイン体操 ＃体
