イルチブレインヨガ オリジナルエクササイズの一つ『つま先たたき』
様々な効果(詳細はこちらをクリック➔「つま先たたき」)がありますが、
腰痛持ちだった私には、
「股関節周りの筋肉とじん体を強化し、骨盤を矯正。さらに姿勢の改善」
という効果に驚きました。
毎年、冬になるとギックリ腰で痛めた腰をかばいながら生活をする日々。気がつかないうちに、猫背も悪化していました。
けれども、この「つま先たたき」を始めてからは、腰の違和感が抜けていき、気がつくと猫背も改善していました。
さらに、足のむくみもスッキリ改善し、朝、目が覚めると下半身の軽さを感じました。初めての感覚でとても嬉しくなったのを今でも覚えています
つま先たたき、ぜひ一度お試しください。
まずは、21日間続けてみてくださいね。
