急に、冷え込んできましたね。

10月らしい気候ですが、急な冷え込みがやはり体が縮こまります😖

そんなときのオススメは、脳教育トレーニングの１つ、【丹田たたき】
丹田たたきは、トレーニング前の準備運動だけでなく、基礎体温を上げて、体の芯から温まるためにも効果的です。

今日のように寒くなる日の朝、あぐら姿勢や立ったままでも大丈夫です。

丹田たたき5分、お試しください(^▽^)/
代謝up！集中力up！疲労回復にもおすすめの朝ルーティンです🍀

#丹田　#脳教育　#代謝　#集中　#疲労回復　#朝ルーテイン

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