7月の終盤に差し掛かる今日この頃。
天候の変化や寒暖差で不調気味な方も多いのではないでしょうか？
人によっては、気圧変化による体内の水分バランスが乱れることで起こる頭痛、めまい、だるさに悩まれる方も。
そんな時、すぐに薬を飲む以外におすすめなのが、
・腸の緊張感をほぐすエクササイズ
・自律神経を整えるヨガやマッサージ
・十分な睡眠をとる
などが、オススメです。
夏までに、ダイエットという方も多いですが、不調がつづく時期は、睡眠の質を高める生活リズムをつくることがオススメです。
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【イルチブレインヨガってどんなヨガ？】
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