今日の涼しさは、数日前から続く酷暑が、いったん休憩・・・・。という感じですね。
暑さでばてていた体を、束の間の涼しさの中で回復させませんか。
そこで、今日、ご紹介するのは、イルチブレインヨガで人気のブレイン体操「丹田たたき」です。
笑顔で、丹田を意識しながら行うエクササイズですが、最初は、体の状態と合わせて、腕を振って続けてみてください（＾＾）
まずは、好きな音楽をかけて、約5分します。
そのまま呼吸を感じながら全身を感じます。
そして、続けられそうでしたら、また、5分間、行ってみます。
いかがでしたか？
夏バテ解消にもおすすめの「丹田たたき」
とてもシンプルですが、むくみ、代謝力アップ、デトックス効果も抜群。
ぜひ、まずは、21日間、お試しください（＾＾）
