呼吸
この地球上で生きているすべての生命体に平等にある呼吸。
呼吸が大切。
という言葉は、よく聞くと思うのですが、呼吸の状態を知ることは、体の状態や心の状態を知るということにもなります。
呼吸の状態を知る。。。。とは？
呼吸が浅いですか？ 深いですか？
呼吸のテンポが速いですか？ ゆっくり遅いですか？
呼吸が冷たいですか？ 暖かいですか？
何も考えなくても、体の本能として呼吸は続きます。
呼吸について、特に、問題がないときはいいのですが、気になることがあると、
頭痛
便秘や下痢
冷え
感情コントロール
肩こり
睡眠
情緒不安定
など、呼吸が乱れることによって起こる様々な不調は多いものです。
呼吸の効能を知らなければ、薬・治療院など他のところから力を借りて、改善しようとしてしまいがちですが、実は、正常な呼吸に整えるだけでも、さまざま改善を体験できます。
では、
よりよい呼吸をするためには、何が大切なのでしょうか？
それは、腸が暖かくなること。
特に、へそ下5㎝、奥5ｃｍにある「丹田（たんでん）」というツボを意識しながら行う
丹田呼吸
ができるようになると、腸の改善だけでなく、呼吸も状態も改善されていきます。
イルチブレインヨガでは、準備トレーニングの中で行うブレイン体操「腸運動」というトレーニングを通して、体の機能回復をつくる体の基本づくりを大切にしています😊😀
どこでもできる腸運動 ぜひお試しください🌱
腸運動①
腸運動②
#腸 #呼吸 #自然治癒 #健康
