腸ケア　と聞いて、ブログをご覧の皆さんは、どんなことをすると思いますか？

腸の健康が体・メンタル・考え方（意識）にも影響が言われるようになってから、食事の内容を気を付けるようになった方もいらっしゃるかと思います。

今日からは、食事と同時に、腸の筋力を高める腸腰筋をつけていきませんか？

いかがでしたか？

最初は、キツイと感じるかもしれませんが、丹田（たんでん）を意識しながら行うと余計な力を使わずに、鍛えることができるブレイン体操です。丹田の場所は下の写真でご確認ください（＾＾）

腸ケアを通して、あなたらしいライフスタイルをつくりましょう♪

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#腸　#腸ケア　#腸脳相関

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