みなさんこんにちは！
イルチブレインヨガ町田スタジオです😄
今日もイルチブレインヨガの代表的な体操のひとつを
ご紹介します。
その名も”腸運動”です！
下腹を膨らませたり、へこませたり、を
繰り返す運動です。説明するのは簡単な動作ですが、
いざやってみると最初はなかなか思うように動きません。
私の最初はそうでした😅でも続けていくうちに下腹から
熱感が感じられます。
なぜこの運動をするかというと、下腹には腸がありますね。
腸にはなんと体の３分の２の血液が集まります。
血液の集合場所を動かすので全身の気血循環がよくなるという
わけなのです😊
また便秘解消、腸にある宿便もでてお肌がきれいになりますよ😍
詳しくはこちらのサイトをご覧ください。
腸運動はいろいろな体勢で行うこともでき、スタジオでは
そちらもご案内できますので、気になる方はぜひ一度スタジオに
いらしてください！
お待ちしております💖
