2025年の1月があっという間に終わり、いよいよ今日から2月。
2025年は、〇〇をやろうと決めたことの調子は、いかがでしょうか？
もしも、決めたことが実行できていなかったり、思う通りに進んでいないという方は、この週末、瞑想の時間をつくってみませんか？
やり方は簡単。
➀リラックスができる時間帯に、楽な姿勢で目を閉じます。
②丹田の場所をイメージできる方は、丹田に集中しながら・・・
また、丹田の場所がよくわからない方は、ゆっくり呼吸の流れを感じてみてください。
③自分の決めた行動目標に向けて、何が必要か、ふと思い浮かぶことがあれば、それを近くのメモか書けるものに記しておきましょう。
こんな振り返りの積み重ねを通して、
年々進んでいく人生の主になる時間が瞑想をすすめる1つの理由です。
