「内臓時間」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
私も体の不調がある時、この話を聞いて、生活習慣を振り返ることがありました。
臓器は、休むことなく基本的に活動していますが、各臓器には、よりその機能が活発に動く時間「内臓時間」があるのだそうです。
つまり・・・・
肺（3:00～5:00）
大腸（5:00～7:00）
胃（7:00～9:00）
脾臓・膵臓（9:00～11:00)
心臓（11:00～13:00）
小腸（13:00～15:00）
膀胱（15:00～17:00）
腎臓（17::00～19:00）
心包（19:00～21:00)
三焦（21:00～23:00)
胆（23:00～1:00）
肝臓（1:00～3:00)
現代人がこの時間をもとに生活するのは、難しい面もあるかもしれませんが、
セルフケア（自己管理）を意識する時は、生活習慣の見直すときには、上記の内臓時間を意識してみるのもいいですね。
また、こんな機能が、私たちの体の中にはあったのか・・・・と知ると、改めて、体の仕組みに感謝の気持ちが湧いてきますね（^^)
体質改善やダイエットなどをする際にも、時間を意識して取り組むとより効果的ですね。
さて、イルチブレインヨガでは、内臓の中でも「腸」のケアを大切にしていきます。
大腸や小腸以外にも、目に見えない内臓のケアは、私たちの体だけでなく、メンタル【心】のケアにも大切なことだと多くの方がお気づきかと思います。
では、内臓のケア、腸のケアってどうしたらいいの？
まずは、あなたの腸が硬いか、冷えているか、柔らかいか、温かいか・・・・そんな腸の状態を知り、その不調が改善できたら、どんな自分になりたいかまでイメージをしながら腸の改善習慣をつけていくといいですね。
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