体験からそのまま続けていますが、どんどん体調がよくなり体も引き締まってきて気持ちも明るくなりました！
何より先生と通っている方々がみんな明るく優しくて楽しいです。
先生が一人一人みてださるので、パーソナルトレーニングのような感覚があり、トレーニングや日常生活の中で、改善したいことも気軽に相談ができるところがお得に感じます。
スタジオで行う体操やヨガのような気功は、効果が高いのに、だれでもできるくらい簡単です。
スタジオでは、「トレーニングは裏切らない」という言葉が出てきますが、最初、この言葉の意味がよくわかりませんでした。やっていることは、簡単な動作ばかりだったからです。
けれども、続けて参加していくうちに、それまで、できなかったことが、ふとした瞬間にできるようになっていたり、我慢をしていないのに、勝手にダイエットまでできていいたりしました。
今、改めて、思うことは、自分にないものを無理やりつくろうとしていたのかもしれないということです。いろんな情報の中で、私という存在をいつの間にか置き去りにしていたのかもしれないです。
今、私の呼吸や日常生活を送りながら感じることは、ようやく、私の人生をすすめるんだというワクワクした気持ちになっています。
（Bさん 女性 34歳）
イルチブレインヨガでは、瞑想の習慣が自然とできることを大切にします。
「瞑想」と聞いて、どんなイメージがありますか？
瞑想は、きれいな姿勢ということがポイントではなく、丹田という人の中心とのつながりを大切にする時、瞑想状態になると言われています。
つまり、リラックスした呼吸、リラックスした姿勢、また、何かに没頭するときにもなります。
そうなんです。
難しいポーズが瞑想という脳のリラックス状態をつくるのではなく、呼吸を通して、自分の状態を冷静に眺める瞬間、それが瞑想になります。
日常生活の中での気づきも大切な瞬間です。
イルチブレインヨガでは、現代人に合わせた瞑想法を取り入れています。詳しく知りたい方は、下の動画をご覧ください。
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