「腸」ときいて、よく取り上げられるのは、大腸が多いのですが、小腸もとても大切です（＾＾）
口から入る栄養をムダなく体へ吸収したり、小腸にある免疫(めんえき)細胞たちが外敵(がいてき)とたたかったりしてくれるため、免疫力を高めるためにも小腸の自己管理も大切です。
イルチブレインヨガは、本当の健康づくりをサポートするため、腸本来の健康づくりをとても大切にしています。
特に、「腸運動」は毎回のトレーニングの前には必ず行うエクササイズですが、実は、日常生活のなかでもすぐに取り入れることをオススメしています。
朝、目を覚ましたばかりの時にやれば、「快便効果」に期待ができます。また、
日中行えば、意識を下腹に置くことで「リラックス効果」「集中力アップ」にもなります。そして、
夜、お休み前に行えば、一日の中で蓄積したストレスや疲労からくる腸疲労を緩和し、睡眠の質が高くなり、朝の目覚めがスッキリとしていきます。
始めたばかりの方々は、少し大変な感じもありますが、一度、体得したら一生もの。ぜひ、お試しください＾＾
【腸運動】さらに知りたい方へ
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【イルチブレインヨガってどんなヨガ？】
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