おはようございます（＾＾）
集中。ときいてブログをご覧の皆さんは何を思うでしょうか？
イルチブレインヨガでは、「○○に集中しながら・・・」という言葉をよく使います。というのも・・・・
集中した場所に、血の巡り、気エネルギーの巡りが通り、もともとの感覚がさえたり、体や心の状態を正確に認識することができるようになることで、体の不調を感じるところ（冷えていたり、硬くなっていたりするところ）が温かくなり効果が高まるからなのです。
気。ときくと、驚く方もいらっしゃいますが、日本語生活のなかでは、私たちにとっては身近なものです。というのも、会話のなかに
「今日は、気分がいいです。」
「気力が出てきた」
「気を落とす」
「心意気がいい」
など、気エネルギーは一般的ともいえます。それを、トレーニングの中で活用することで自分自身を認め、自己肯定感を高めることにもつながります。また、自己肯定感を高める効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にすること。そして、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることで自己管理能力が高まります。
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