おはようございます。
現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善する「ブレイン体操」
【詳細➡【https://youtu.be/-Lxg0GvUGdU）
今日のオススメブレイン体操は、「わき腹ストレッチ」です。
「丹田（たんでん）」を意識しながら、行うことで、体幹を調えることにもつながるブレイン体操です（＾＾）
シンプルな動作ですが、ゆっくり行うことで、自分と繋がる感覚、集中力をつけることにも効果があります。
今の体がどこがきついかな、痛いかな、だるいかな、硬いかな・・・一見するとネガティブなキーワードですが、自分の体とつながり、自分の体のトラブルが分かる時、つまり、問題点を知ることから本当の健康づくりを始めることができるのです。
自分と向き合う時間、自分と繋がる時間に取り入れることがオススメです（＾＾）
では、今日も良い一日を🍀
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