朝のルーティンにおすすめ①「丹田たたき」～腸デトックス効果～

丹田をたたく・・・・ときくと驚くかもしれません(^^;)

丹田が他のツボと違うのが、気をためることができるという性質があるためです。

そのため、丹田そのものに触ることができなくても、丹田という器をイメージしながら行う「丹田たたき」には、様々な効果があります。
丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下丹田に集まります。腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。循環がよくなって腸の働きがよくなると、代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

普段、疲れ気味の方や便秘が気になる方、冷えや体の硬さ、下半身強化にも効果のある「丹田たたき」は、1回1回ご自分へ心を込めて行うとさらに効果が高まります^^